Atarfe Ciudad Deportiva
Actividades
Actividades Ciudad Deportiva Atarfe
Descubre nuestras actividades dirigidas
Piscina
Piscina tratada con sal (Cloración Salina)
- Sin picor en los ojos al bucear
- Mejoría en pieles atópicas
- Sin olor a cloro
- Sin productos químicos
- Sostenible
- Respetuoso con el medio ambiente
Normativa COVID-19 Piscina
Normativa COVID-19 Piscina
• Uso obligatorio de la mascarilla excepto realizando la actividad.
• A la entrada y a la salida de la instalación, así como durante todo el tiempo de permanencia en los espacios comunes, hacer uso de la mascarilla.
• Desinfectarse las manos con jabón o gel hidroalcohólico antes de la actividad.
• Evita el contacto directo de las manos con ojos, boca y nariz.
• Respeta la distancia de seguridad.
• Entra y sal escalonadamente.
• Aforo limitado.
• Realiza la reserva de su sesión mediante cita previa: tlf. 958 43 46 64.
• Realiza el pago con tarjeta de crédito.
• Sigue las indicaciones y consejos de los técnicos deportivos.
• Puntualidad tanto en la entrada como en la salida de la sesión.
• Obligatorio ducharse antes de entrar al agua.
• Cuando finalices, intenta reducir el tiempo en el vestuario.
• Evita tocar aquello que no sea necesario.
• Puede utilizar las taquillas disponibles manteniendo separación entre ellas.
• Puede utilizar vestuarios colectivos, siempre manteniendo la distancia de seguridad.
• Prohibido ir descalzo en cualquier parte del centro deportivo, especialmente en las zonas de vestuarios y duchas.
• En casa, lava el material utilizado (bañador, gorro de baño, toalla, etc.)
Cursos de natación
Aprende a nadar, a perfeccionar el estilo y mejorar tu salud física y mental a través de nuestros curos de natación dirigidos a bebes, pequeños, jóvenes, adultos y personas mayores.
Las sesiones son de lunes a domingo con grupos de 10-12 personas como máximo.
Natación Terapéutica
Natación Adultos
Natación Embarazadas
Aquagym
Natación Infantil
Natación Bebés
Natación Colegios y Escuelas Infantiles
Cursos Intensivos de Natación en Verano
Natación Terapéutica
Natación adultos
Natación Embarazadas
Aquagym
Natación Infantil
Natación Bebés
Natación Colegios
Intensivos Verano
Natación terapéutica
Natación Terapéutica para jóvenes y adultos.
En nuestra piscina cubierta de 25 metros, de agua salada, 6 calles y climatizada podrás practicar Natación Terapéutica.
Se trata de cursos para adultos y niños destinados a mejorar su forma física, para aquellas personas que tengan alteraciones o dolencias en la columna vertebral, riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias, etc.
Entendemos a aquellos que, a pesar de tener problemas de espalda, lesiones o dolores posturales no saben nadar y les agobia el agua . Por ello, queremos animaros a venir a nuestras clases, porque disponemos de una piscina poco profunda para poder realizar los ejercicios terapéuticos y nos ayuden a mejorar nuestra salud.
Esta actividad tiene un servicio médico gratuito y está dirigida por monitores especializados, ofreciendo una atención personalizada y continua a cada uno de los usuarios.
La actividad transcurre durante 2 o 3 días a la semana, en clases de 45 minutos de duración.
Natación Adultos
Clases de natación para adultos de todas las edades. Organizadas en grupos reducidos y adaptadas totalmente a su ritmo de aprendizaje.
Las clases están dirigidas a todas aquellas personas que quieran adquirir las habilidades acuáticas básicas que les permita la autonomía en el medio, que se han puesto una meta, un reto o se están preparando para las pruebas físicas de unas oposiciones.
La práctica de la natación en un deporte integral que mejora nuestra salud y nuestra calidad de vida. Fortalece y tonifica nuestros músculos, mantiene nuestra espalda sana, favorece nuestra postura corporal y el sistema cardiovascular y sanguíneo, además de evitar y prevenir lesiones.
Los cursos de natación adultos están divididos por niveles:
- Iniciación Adultos I: trabajamos la familiarización, respiración, flotación y propulsión.
- Iniciación Adultos II: enseñamos a nadar y conocer las técnicas básicas de natación.
- Medio Adultos: perfeccionamos las técnicas de los estilos y nos introducimos en el entrenamiento de la natación para incidir en la forma física.
- Avanzado Adultos: seguimos trabajando la correcta ejecución de los estilos, siendo el ritmo más fuerte y el nivel de exigencia mayor.
La actividad transcurre durante 2 o 3 días a la semana, en clases de 45 minutos de duración.
Natación Embarazadas
Actividad que contribuye a la mejora física y psíquica de la futura mamá, y lograr las mejores condiciones para el parto.
Mediante ejercicios específicos y material diverso, técnicas de relajación, y mecánica respiratoria, mejoraremos la condición física de los grupos musculares más implicados.
En el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, por lo que la actividad física en el agua es fundamental y muy beneficiosa, ya que:
- Se evita el sobrepeso al quemar calorías.
- Hacer deporte ayuda a tolerar el embarazo.
- Sirve de preparación para el momento del parto.
- Ayuda a una buena y pronta recuperación después del alumbramiento.
La actividad transcurre durante 2 días a la semana, en clases de 45 minutos de duración.
Aquagym
Ejercicios en el agua acompasados con la música.
El aquagym se centra en la tonificación y resistencia muscular, mejorando la condición física general y con la ventaja que aporta la ingravidez.
Su uso se ha extendido a todas las edades debido a los magníficos beneficios que aporta el agua para el organismo.
A todo ello hay que añadirle el componente dinámico y divertido que hace que sea una actividad única.
La actividad transcurre durante 2 días a la semana, en clases de 45 minutos de duración.
Natación Infantil
A partir de los 3-4 años es cuando el aparato locomotor está lo suficientemente desarrollado para nadar de forma autónoma.
Los cursos de natación infantil se imparten desde los 3 hasta los 12 años y están divididos por niveles: Caballito A, Caballito B, Boquerón, Delfín y Tiburón.
Dependiendo de su base, experiencia, autonomía y destreza estarán en uno u otro.
En estas edades y niveles no solo se enseña a nadar perfeccionando todos los estilos, se enseña a disfrutar del agua y divertirnos con el ejercicio y a respetar las normas.
La actividad transcurre durante 2 o 3 días a la semana, en clases de 45 minutos de duración.
Niveles natación Infantil:
Caballito A
Se le enseña a ser autónomo en el agua, a tener confianza, flotar, bucear y avanzar con ayuda de material auxiliar. Este material auxiliar poco a poco lo iremos retirando, consiguiendo una mejora de su capacidad psicomotriz, mayor coordinación, agilidad, reflejos y fuerza.
Es en este nivel donde los niños aprenden a nadar.
Caballito B
Se le va a reforzar todo lo aprendido hasta ahora, alternando los ejercicios con y sin material auxiliar.
Con esto conseguimos un mayor dominio de la respiración, mejora de la posición hidrodinámica tanto en posición dorsal como ventral y conocimiento y diferenciación de los diferentes estilos.
Iniciación con las técnicas de nado y saltos de cabeza.
Boquerón
Los niños seguirán trabajando con la técnica de los 4 estilos de natación (crol, espalda, braza y mariposa) y saltos de cabeza.
Ganando resistencia que les permita desplazarse distancias medias-largas y progresando en función a su ritmo de aprendizaje.
Los objetivos fundamentales son:
- Control y dominio de la respiración
- Control y dominio de la brazada y patada
- Coordinación general de los diferentes estilos
Delfín
Este nivel está enfocado a aquellos alumnos que ya dominan las habilidades acuáticas básicas y buscan perfeccionar la técnica de los principales estilos de natación (crol, espalda, braza y mariposa).
Además de tener la resistencia adecuada para nadar más cantidad de metros.
En este nivel los objetivos a trabajar son:
- Mejora de la técnica para aumentar la velocidad de nado con menos esfuerzo
- Iniciación de los virajes
- Aumento de la capacidad de resistencia
- Aumento y mejora de la flexibilidad y la fuerza
Tiburón
Es el nivel más alto de perfeccionamiento de niños, en el cual se trabajará la mejora y mantenimiento de los objetivos del nivel Delfín.
Centrándonos en el aumento de la distancia de nado y realizando ejercicios más técnicos y con mayor intensidad y fuerza.
Natación bebés
Desde los 6 hasta los 36 meses esta actividad busca la estimulación acuática que permitirá al bebé disfrutar y aprovechar al máximo sus primeras experiencias y movimientos en el agua, siempre de forma lúdica y con la ayuda de papá o mamá.
Introducir a su hijo en el agua a partir de los 6 meses contribuirá a fomentar su sociabilidad y le otorgará beneficios cardiovasculares y respiratorios, además de numerosos beneficios físicos como el aumento de apetito y sueño o el desarrollo del tono muscular que favorecerá a su coordinación y habilidades motoras.
En estas edades y niveles no solo se enseña a nadar perfeccionando todos los estilos, se enseña a disfrutar del agua y divertirnos con el ejercicio y a respetar las normas.
La actividad transcurre durante 2 días a la semana, en clases de 45 minutos de duración.
Natación para colegios y escuelas infantiles
La Piscina Cubierta de Atarfe cuenta con una temperatura más alta de lo normal, la cual la convierte en un espacio especialmente agradable para los niños.
Las clases de natación para los centros escolares serán de lunes a viernes en horario de 16:00 a 16:45h.
Las guarderías, dependiendo de las edades y grupos podrán venir en horario de mañana (siempre con reserva o cita previa).
Los colegios, en horario escolar, podrán asistir con su clase en función de la disponibilidad horaria de calles de nado libre y siempre mediante reserva previa.
Los niños encontrarán la piscina como una prolongación del aula en la que desarrollar su autonomía, teniendo que hacer uso de recursos más elaborados, tanto motrices como sociales.
También trabajaran el respeto a las normas de convivencia, el uso correcto del material y su cuidado… etc.
Cursos intensivos de natación en verano 2023
Disponemos de cursos intensivos de natación para niños y adultos en el mes de Julio.
Los cursillos están distribuidos:
– 2 días/semana (martes y jueves).
– 3 días/semana (lunes, miércoles y viernes).
– Todos los días ( de lunes a viernes).
Hay grupos por las mañanas y por las tardes, de lunes a viernes.
Los progresos que se consiguen al asistir a clases todos los días aceleran el aprendizaje de los más pequeños, consiguiendo muy buenos resultados.
Realiza tu inscripción en la Piscina Cubierta de Atarfe a partir del 15 de Mayo.
Para más información llamanos al 958 43 46 64.
¡No lo dejes, las plazas son limitadas!
Nado libre
Si sabes nadar y no quieres o no puedes ceñirte a un horario determinado en las clases, Acidesa pone a tu disposición unas calles de nado libre.
CURSOS DE VERANO
“Acidesa, pasión por el agua”
Sala de fitness
La sala de fitness está distribuida en 5 secciones: cardiovascular, peso libre, máquinas isocinéticas, la Queenax (entrenamiento funcional) y estiramientos.
Nuestros monitores especializados te ayudarán a conseguir tus objetivos entrenando de la forma más eficaz y motivante. Te propondrán ejercicios y programas de entrenamiento de forma divertida y adaptada en cada momento.
Evaluaremos una progresión de tu esfuerzo, y estableceremos un sistema de seguimiento y control que te garantice el éxito.
Toda esta información la tendrás disponible siempre que quieras a través de la aplicación de Woodbuster en tu smartphone.
Normativa COVID-19 Sala de Fitness
Normativa COVID-19 Sala de Fitness
• Uso obligatorio de la mascarilla.
• Respeta la distancia de seguridad.
• El uso de la toalla es obligatorio e indispensable.
• Desinfectarse las manos con jabón o gel hidroalcohólico antes y después de la actividad.
• Evita el contacto directo de las manos con ojos, boca y nariz.
• Aforo limitado.
• Respeta el turno de entrenamiento.
• Puntualidad tanto en la entrada como en la salida de la sesión.
• Realiza la reserva de su sesión mediante la aplicación: WodBuster.
• Realiza el pago con tarjeta de crédito.
• Sigue las indicaciones y consejos de los técnicos deportivos.
• Desinfecta todo el material y/o máquina, antes y después de su uso.
• Pon la toalla sobre la máquina y la esterilla.
• Fuente de agua fuera de servicio. Lleva tu bebida para hidratarte.
Actividades dirigidas
Normativa COVID-19 Actividades Dirigidas
Normativa COVID-19 Actividades Dirigidas
• Uso obligatorio de la mascarilla excepto realizando la actividad.
• A la entrada y a la salida de las instalaciones, así como durante todo el tiempo de permanencia en los espacios comunes, hacer uso de la mascarilla.
• Respeta la distancia de seguridad.
• Entra y sal escalonadamente.
• Espera a que el técnico/a abra la puerta para entrar/ salir.
• El uso de la toalla en las actividades dirigidas es obligatorio e indispensable.
• Desinfectarse las manos con jabón o gel hidroalcohólico antes y después de la actividad.
• Evita el contacto directo de las manos con ojos, boca y nariz.
• Aforo limitado.
• Sigue las indicaciones y consejos de los técnicos deportivos.
• Pon la toalla encima de la esterilla.
• Desinfecta todo el material y/o máquina, antes y después de su uso.
• Haz la actividad dentro de la zona marcada
• Fuente de agua fuera de servicio. Lleva tu bebida para hidratarte.
Actividades dirigidas Verano 2023
Spinning
Trainer Pump
Gim. Matenimiento
Pilates
GAP
En suspensión
Spinning
Trainer Pump
Zumba
Gimnasia Mantenimiento
Pilates
GAP
Entrenam. Suspensión
Spinning
Fascinante y divertido programa de Ciclo Indoor. Trabajo aeróbico sobre la bici estática, donde al ritmo de la música y con una intensidad regulada por el monitor conseguirás mejorar tu nivel aeróbico, tu condición física, y fortalecerás el tren inferior.
Vas a sudar mucho, pero vas a pasar un buen rato pedaleando.
Trainer Pump
Clase dirigida, donde al ritmo de la música se trabajan todos los grupos musculares. Usamos step, mancuernas, barra con discos… con el propósito de entrenar todo el cuerpo realizando un trabajo de coordinación y fuerza; muy completo.
Gimnasia Mantenimiento
Sesión de técnicas suaves, ideadas para una mejora generalizada de nuestro cuerpo con ejercicios elementales y básicos. Tonificar, quemar, endurecer, pero sobre todo te divertirás y no podrás parar (buena música y motivación).
Pilates
Refuerza, tonifica y alarga los músculos. Mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo. Ayuda importante en la prevención de lesiones y como trabajo de rehabilitación.
Gap (Glúteos – abdominales – piernas)
El G.A.P. es una actividad física de tonificación muscular en la que se realizan ejercicios de tipo localizado (fundamentalmente en glúteos, abdomen y piernas), con el objetivo de mantener o aumentar la fuerza y el tino muscular en esas partes del cuerpo.
Entrenamiento en suspensión
Entrenamiento en el que trabajarás con el peso de tu propio cuerpo con un sistema de cuerdas extensibles que retará tu concentración y control corporal
Pádel y Tenis
Ven a conocernos, somos especialistas y amantes del pádel y tenis, dos deportes de raqueta con un gran número de practicantes.
Diviértete jugando un partido en las instalaciones deportivas de Atarfe Ciudad Deportiva.
Ponemos a su disposición cursos de pádel y tenis, con una amplia oferta de niveles, clases y horarios y días para que puedas aprender a jugar a tu deporte favorito o mejorar tu nivel.
Normativa COVID-19 Pádel y Tenis
Normativa COVID-19 Pádel y Tenis
• Uso obligatorio de la mascarilla excepto realizando la actividad.
• A la entrada y a la salida de las instalaciones, así como durante todo el tiempo de permanencia en los espacios comunes, hacer uso de la mascarilla.
• Desinfectarse las manos con jabón o gel hidroalcohólico antes y después de la actividad.
• Evita el contacto directo de las manos con ojos, boca y nariz.
• Respeta la distancia de seguridad.
• Lleva tu propia agua y material.
• No contacto físico voluntario.
• Entra y sal escalonadamente.
• Realiza la reserva de su sesión mediante reserva online o cita previa: tlf. 958434180.
• Realiza el pago con tarjeta de crédito.
• Sigue las indicaciones y consejos de los técnicos deportivos.
• Puntualidad tanto en la entrada como en la salida de la sesión.
• Cuando finalices, intenta reducir el tiempo en el vestuario.
• Evita tocar aquello que no sea necesario.
• Puede utilizar las taquillas disponibles manteniendo separación entre ellas.
• Puede utilizar vestuarios colectivos, siempre manteniendo la distancia de seguridad.
• Prohibido ir descalzo en cualquier parte del centro deportivo, especialmente en las zonas de vestuarios y duchas.
¿QUIERES JUGAR?
Reserva tu pista de pàdel o tenis de manera rápida y sencilla
Desde nuestra página web puedes hacer tu reserva de pista e informarte de las últimas novedades.
A continuación, te explicamos brevemente cada apartado:
- Inicio: Entra para comenzar la sesión con tu usuario y contraseña.
- Reservas: Elige un día y consulta la disponibilidad de la pista.
Antes de reservar pista te recomendamos leer nuestra normativa:
Normativa Reserva de pista
Normativa reserva de pista de pádel y tenis
• Las pistas de Pádel y Tenis podrán utilizarse bajo tres fórmulas de us:
- Mediante realización de Reserva online en la página www.reservas.acidesa.es
- Por teléfono 958 43 41 80 y 958 43 46 64
- Mediante inscripción en las instalaciones deportivas.
• La utilización de las Pistas de Pádel y Tenis se realizará con calzado, ropa y raqueta adecuados al Pádel y Tenis, estando totalmente prohibido jugar descalzos, sin camisetas o con raquetas o bolas no reglamentarias. No están permitidos, en estas pistas, otros usos distintos a la práctica del pádel.
• La dirección puede suspender o anular las reservas de pistas cuando concurra causa justificada de interés general, así como cuando no la use el usuario que la realizó o se detecte cualquier anomalía que lo justifique.
• Se podrá cancelar una reserva, sin coste alguno para el que la realiza, siempre que se produzca la cancelación con más de 24 horas de antelación sobre el horario reservado.
NOTA IMPORTANTE
Si es la primera vez que quieres venir a nuestras instalaciones contacta con nosotros 958 43 41 80 o al 958 43 46 64.
Pista Atletismo
¿QUIERES USAR LA PISTA DE ATLETISMO?
Reserva tu pista de Atletismo manera rápida y sencilla
Desde nuestra página web puedes hacer tu reserva de pista e informarte de las últimas novedades.
A continuación, te explicamos brevemente cada apartado:
- Inicio: Entra para comenzar la sesión con tu usuario y contraseña.
- Reservas: Elige un día y consulta la disponibilidad de la pista.
Antes de reservar pista te recomendamos leer nuestra normativa:
Normativa Reserva de pista
Normativa reserva de pista de pádel y tenis
• Las pista Atletismo podrá utilizarse bajo dos fórmulas de uso:
- Mediante realización de Reserva online en la página www.reservas.acidesa.es
- Mediante inscripción en las instalaciones deportivas.
• La utilización de la Pista de Atletismo se realizará con calzado y ropa adecuados, estando totalmente prohibido correr descalzos. No están permitidos, en esta pista el uso de bicicletas o similares.
• La dirección puede suspender o anular las reservas de pista cuando concurra causa justificada de interés general, así como cuando no la use el usuario que la realizó o se detecte cualquier anomalía que lo justifique.
• Se podrá cancelar una reserva, sin coste alguno para el que la realiza, siempre que se produzca la cancelación con más de 24 horas de antelación sobre el horario reservado.
NOTA IMPORTANTE
Si es la primera vez que quieres venir a nuestras instalaciones contacta con nosotros 958 43 41 80 o al 958 43 46 64.
Voley playa
Voley playa
En Atarfe Ciudad Deportiva podemos disfrutar de la arena y del vóley playa.
Hace ya muchos años que nuestra empresa apostó por la creación de 2 pistas de vóley playa y por fin podemos disfrutar de este maravilloso deporte.
¡Ven a aprender, practicar y perfeccionar este deporte tan emocionante!
Realiza la reserva de su sesión mediante cita previa: tlf. 958 43 41 80 / 958 43 46 64 o desde nuestro portal de reservas.
Normativa COVID-19 Voley Playa
Normativa COVID-19 Voley Playa
• Uso obligatorio de la mascarilla excepto realizando la actividad.
• A la entrada y a la salida de la instalación, así como durante todo el tiempo de permanencia en los espacios comunes, hacer uso de la mascarilla.
• Desinfectarse las manos con jabón o gel hidroalcohólico antes y después de la actividad.
• Evita el contacto directo de las manos con ojos, boca y nariz.
• Respeta la distancia de seguridad.
• Lleva tu propia agua y material.
• No contacto físico voluntario.
• Entra y sale escalonadamente.
• Realiza la reserva de su sesión mediante cita previa: tlf. 958 43 41 80 y 958 43 46 64
• Realiza el pago con tarjeta de crédito.
• Sigue las indicaciones y consejos de los técnicos deportivos.
• Puntualidad tanto en la entrada como en la salida de la sesión.
• Cuando finalices, intenta reducir el tiempo en el vestuario.
• Evita tocar aquello que no sea necesario.
• Puede utilizar vestuarios colectivos, siempre manteniendo la distancia de seguridad.
Campamentos de verano
Campamentos de verano
Las vacaciones escolares no siempre coinciden con el periodo vacacional de las familias, por ello surge la necesidad de crear los campamentos de verano en Atarfe Ciudad Deportiva.
Es un campamento deportivo que se desarrolla íntegramente en las instalaciones deportivas de ACIDESA, utilizando los espacios disponibles como campo de futbol, pabellón, pista de pádel o piscina.
Con un programa completo de deportes, juegos y talleres y un modelo educativo y una metodología que fomente el desarrollo de valores a través de la realización de actividades deportivas, lúdicas y creativas y que faciliten la utilización del ocio y tiempo libre de forma constructiva, a la vez que satisfaga las necesidades e intereses de los/as menores.
Tras la situación actual del COVID-19 el campamento está muy sujeto a la normativa vigente del momento: aforos, medidas de seguridad, de higiene, uso de espacios deportivos, …
¡Que no te lo cuenten! Te esperamos
Cumpleaños
Celebra tu cumpleaños con nosotros
Juegos adaptados a cada edad.
Más información: 958 43 46 64
